שלושה דברים שלא חשבנו שנעשה בזמן שאנחנו בבית
לא רק נטפליקס וטיק טוק. גל אמילי עם 3 דרכים אלטרנטיביות להעשיר את התודעה בזמן שהות ארוכה בבית, ובחינם
תמונה למעלה מאינסטגרם keepitcleaner
״זמן בית״ הוא לא בהכרח פשרה על איכות החיים שלנו, הוא יכול להיות הזדמנות נפלאה להרחיב את התודעה. מנהיגים רוחניים רבים כמו מהטמה גנדי נוהגים לקשר באופן ישיר בין השכל, הגוף והנפש לבין הרווחה והאושר שלנו. כל אחד מאלו משפיע על איכות החיים שלנו ולכן כדאי להשקיע בכל אחד מהם בנפרד. מתי בפעם האחרונה למדת משהו חדש? גרי את האינטליגנציה וההגשמה העצמית וקבלי השראה והעשרה בחינם באמצעות שפה חדשה, ספר או פודקאסט
לאיזה ספר תתמסרי?
לכולנו יש על שידת השינה שלנו ספר שנטשנו אי שם מזמן ולא חזרנו אליו. זאת ההזדמנות להתמסר אליו או להתחיל אחד חדש. 3 ספרי חובה מומלצים:
“נשים קטנות” מאת לואיזה מיי אלקוט– הספר מתמקד בחייהן של האחיות מארץ’ במסצ’וסטס בארה”ב בשנות ה-60 של המאה ה-19. הספר זכה כבר ל2 סרטים בהשראתו, האחד בשנות ה90 בכיכבן של וינונה ריידר, כריסטיאן בייל וקירסטן דנסט, והאחרון יצא ממש לאחרונה בכיכובן של אמה וואטסון ומריל סטריפ. אם עד היום לא מצאת סיבה לקרוא אותו אז אנחנו חושבות שזאת טובה מספיק.
“לאכול להתפלל לאהוב” מאת אליזבת גילברט– רומן זה הוא ספר זיכרונות המתאר את חייה של הסופרת במהלך מסע מרגש לאחר גירושיה. מדובר ברומן שהיה ברשימת רבי המכר של “הניו יורק טיימס” במשך 187 שבועות. בנוסף, בשנת 2010 צולם הסרט בכיכובה של האחת והיחידה ג’וליה רוברטס. מדובר בסיפור מקסים על גילוי משמעות החיים מחדש, הסיטואציה נשמעת אולי קצת מוכרת?
BECOMING הסיפור שלי מאת מישל אובמה– אפילו הנשיא ה44 של ארה”ב ברק אובמה אמר “אתם בטח מכירים אותי בתור בעלה של מישל”. בלי ציניות, מדובר באישה מרשימה בטירוף. הספר הוא בעצם אוטוביוגרפיה מעוררת השראה שנכתב על ידי הגברת הראשונה של ארצות הברית. מישל אובמה מתארת את תחילת חיי נישואיה, איך התאמצה לאזן בין העבודה, המשפחה והקריירה הפוליטית של בעלה.
בזמן שבישלת
פודקאסטים הם דרך מצוינת להעשרה עצמית, האזנה לשיחות מעניינות בין אנשים מרתקים שכנראה לא ייצא לך לפגוש, להם תוכלי להאזין גם בזמן שאת עושה כל פעולה אחרת, נוהגת, או מבשלת. 3 פודקאסטים מומלצים שאתן חייבות לשמוע:
WORK IN PROGRESS – SOPHIA BUSH
בפודקאסט שלה, עוסקת סופיה בוש, שחקנית ואקטיביסטית חברתית אמריקאית, בהעצמת נשים, היא מדברת על כך שאנו כנשים יכולות להיות יצירת מופת, בשיא שלנו, אך במקביל עדיין להיות בתהליך ובהקמה. בכל פרק היא מראיינת בצורה נעימה, אישית ולעיתים מצחיקה אנשים שמהם היא שואבת השראה. היא שואלת אותם כיצד הגיעו להישגים שאליהם הגיעו עד היום, ולאן הם שואפים בעתיד. את הפודקאסט ניתן לשמוע ב”ספוטיפיי”, אפליקציית הפודקאסט של אפל, או באתר הרשמי של התכנית.
לינק להאזנה work-in-progress.simplecast.com
הפודקאסט של KAN
כאן, תאגיד השידור הישראלי, מוכיחים שהם לגמרי בעניינים ומנהלים עשרות תכניות פודקאסט שונים. תוכלי למצוא שם תכניות בנושא היסטוריה, כלכלה, אקטואליה, הורות ועוד. תכנית אחת שתפסה לנו את האוזן היא: “קשיבות”. יכול להיות ששמעתן את המושג הזה בעבר. שיטת המיינדפולנס (‘קשיבות’, בעברית) היא טכניקת המדיטציה הפופולרית בעולם. ב10 פרקים תוכלו להכיר את השיטה ואף לתרגל אותה. אנחנו לא יודעות מה אתכן אבל לנו לא תזיק מדיטציה להפגת המתח. את התכניות תוכלו לשמוע באפליקציות הפודקאסט השונות או באתר של כאן.
KIC (Keep It Cleaner) Pod
הפודקאסט הבא מגיע מאוסטרליה הרחוקה, שתי החברות והידועניות, הדוגמנית סטפאני קלייר סמית’ וחברתה לורה הנשו הקימו יחד תכנית כושר אונליין הכוללת אימונים, מתכונים ועוד. יחד הן מראיינות מומחים בתחומי הבריאות והכושר, אך גם מעלות נושאים נוספים כמו יזמות, איך להפוך עבודה לקריירה, רשתות חברתיות, בריאות האישה וחייהם האישיים. גם את התכנית שלהן תוכלו למצוא בכלל האפליקציות השונות.
כך תלמדי שפה חדשה
תמיד חלמת ללמוד צרפתית ואז לטוס לחופשה חלומית בפריז? דמייני שאת יושבת בפטיסרי “קפה דה פלור” למשל, בו נהג לשבת הצייר המפורסם פאבלו פיקאסו, מזמינה לעצמך קרואסון טרי בצרפתית, נשמע כמו חלום? כדי ללמוד צרפתית או שפות נוספות אחרות, בקצב שלך, מבלי לצאת מהבית הורידי את האפליקציה Duolingo בחנות האפליקציות.
